壓力大贏家

課程介紹

這門課誰可以來學習?

這門課程專為7-12歲的小學生開設。這個階段的孩子面臨著林林總總的壓力——來自作業、考試、排名、升學、老師要求、家長期望、自我期許等等,壓力帶來兩種結果:一是成為壓力犧牲品,身心俱疲,抵觸、心生逃避而厭學。二是由于壓力更加堅韌,能夠在壓力下沉著冷靜,銳意進取,自我激勵并最終實現目標,而形成更積極的自信心。因此,[壓力大贏家]將幫助孩子學習到獲取自信的方法、情緒管理、壓力應對、自我激勵和挫折抵抗的關鍵技能工具,形成自信力,并激發內在動力,實在是中國教育體制的最佳補充。

這門課能幫助孩子解決什么煩惱?

覺得某門功課很難,一不小心就偏科了;

在班級里,受到的肯定較少,覺得自己不夠聰明,會有點小自卑;

常常受到老師的“重點關注”,總是需要被盯得很緊。

很容易上火、緊張、焦慮和煩躁,情緒和壓力總是會影響到正常發揮;

孩子通過這門課能學到什么?

堅固自信心

提升情緒力

能把握自己的優勢領域,掌握自己的學習風格,優化自己的學習方式;學習處理其他人一些不合理的評價,能有效過濾,對自己會更自信和客觀;當遇到困難時,主動地找方法化解;

掌握情緒知識,能讓孩子清晰地認識情緒規律;熟練使用情緒工具包的使用,有更好的自我調節能力和情緒控制力;避免因壓力、而陷入情緒麻煩,表現出更高的心理素質。

心理素質與耐挫力

壓力管理與正念技巧

引導兒童視角,練習積極思維和“自我對話”;學習問題解決基本步驟;讓孩子學會化解挫折的技巧,增強心理素質。

了解自己的壓力反應模式;通過正念練習提高自我抗壓生理基礎;學習壓力應對的三種方式,掌握自我調節和放松的步驟與關鍵要點。

成效

增強自信心與心理承受力
更好情緒調節能力
增強挫折抵抗力
更積極和主動的態度

壓力大贏家

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  • 課程類型:7-12歲
  • 中       心:全國
  • 課時總計:課時
  • 每課時長:分鐘

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